Na foto ao lado Rafael Nadal
O tênis é um esporte que envolve grande variedade de habilidades e movimentos. A produção de energia varia de acordo com o nível, duração, tipo (dupla ou simples) e intensidade do jogo. Um jogo prolongado, em condições ambientais caracterizadas por calor e umidade, associada a fatores como idade do jogador, intensidade do jogo e aclimatação tornam fundamentais estratégias nutricionais para atender as necessidades desses atletas. A prática continua do tênis deve ser amparada por uma dieta balanceada em todos os nutrientes, mas sempre dando uma atenção especial aos carboidratos e aos líquidos.
O consumo de carboidrato no esporte é fundamental antes e após o exercício para garantir a reposição de energia. A preocupação com a hidratação do tenista é importantíssima, pois tenistas apresentam riscos de desidratação e hipertemia devido a combinação de alta temperaturas com exercícios e ambiente.
É importante que o tenista siga um plano de hidratação que diminua os efeitos do déficit hídrico na quadra.
A hidratação e alimentação adequada do atleta são muito importantes para a prática esportiva e o aprimoramento do desempenho do atleta durante os treinos e as competições.
A necessidade de caloria de dieta vai depender do peso corporal, sexo,idade altura e nível e duração dos treinos e data das competições.
Portanto, a necessidade de uma dieta personalizada por profissionais qualificados é essencial para garantir a desempenho do tenista amador ou profissional
Texto escrito pela nutricionista esportiva Camila João,CRN- 20624.
contato: cjnutrilife@hotmail.com
